efekty przed i po

oj diety diety na poczatku tez zygalem tunczykami kurakami i jajkami ale hmm co by tu nie mowic jezeli widze ze sa efekty to znaczy se trzeba to jesc i powiem wam po pol roku odzywania sie "normalnym jedzeniem" nie zamierzam wracac do poprzedniego jadlospisu jak mam zjesc ziemniaki np z zeberkami to mnie na wymioty bierze a kiedys? a [...]

[...] np. po miesiacu porownac, oczywiscie dobrze tez zeby jakies bezstronne oko cie ocelnilo, ale nie np. mama bo ona cie prawie zawsze powie ze dobrze wygladasz i masz efekty :)Pierwszy okres jest najtrudniejszy, najciezej sie przyzwyczaic i najwiecej KG spada(czyli woda), pozniej dopiero zaczyna spalac sie tluszcz, tzn. spala sie caly [...]

[...] z chleba, jedz raz dziennie orzechy (garść migdałów lub włoskich np), pij co najmniej 2l wody niegazowanej dziennie ( przed każdym posiłkiem 2 szklanki, sam zobaczysz efekty) i warzywa do każdego posiłku. Napisz co zjadłeś i ile wypiłeś wody. No i WOD: 4 serie po: 12 pompek 10 powolnych przysiadów (kontrolujesz ruch, sprawdź jak poprawnie [...]

[...] 10g bbca 10g mono do tego od jutra zacznę gainera według braków w diecie. rano bcaa nie jest konieczne, alepiej dac przed treningiem 10g o po treningu 10g. co do kreatyny efekty sa tak szybkie, bo spozywasz jej dosc duzo, stad jakby faza nasycenia sie wywiazala z tego. zmniejsz porcje o polowe jak chcesz brac dluzej. kreatyna jest [...]

Wprowadzę korekty, które mi zasugerowałeś i polece moim planem 3-4 miesiące bardzo systematycznie, z odpowiednią regeneracją, dietą i zobaczę jakie będą efekty, a split 2x w tygodniu który zasugerowałeś będzie bardzo odpowiedni na wakacje. w końcu zmniejszenie objętości po tak intensywnym splicie może bardzo dobrze na mnie wpłynąć. Dziękuję za [...]

[...] chodzi o diete to musze jeszce raz cala wklepac do tego kalkulatora a teraz nie mam na to czasu ;) Ale wiem ze mi dietka pasowala bo na masie przybieralem a nie "tyłem". efekty widzialem przez 5 miesiecy ale potem juz lipa sie zrobila... W takim razie diete bede trzymal zmienie plan - Moze ktos na silowni mi pomoze ulozyc cos fajnego dla [...]

Knife a masz na niego jakies namiary? Telefonik albo maila..?%) PS:Marketing rulez: Robert B. Od kilku miesięcy nie kupuje żadnych suplementów oprócz wpc82 z primatechu, efekty są na poziomie 2-3kg miesiąc. Jestem bardzo zadowolony z efektów i z tego że nie muszę już kupować przereklamowanych odżywek. Andrzej C. Super cena i super jakość, [...]

Witam osobiście uważam że nawet powino się ćwiczyć brzuch codziennie a nawet po kilka razy dziennie (ja sam tak robie i efekty mam z****ist) ponieważ brzuch to jedyny na którym zależy nam aby miał jak najmniejszy obwód i jak najlepszą rzeźbę. A co do aerobów to lepiej robić je z ranna zaraz po przebudzeniu zanim zjesz cokolwiek dobrze wypić 30 [...]

[...] tutaj praktycznie tylko u mężczyzn, gdyż to oni muszą obawiać się aromatyzacji czyli przetworzenia nadmiaru androgenów w estrogeny. Te z kolei wywołują u mężczyzn efekty feminizujące typu: - ginekomastii czyli rozrostu tkanki tłuszczowej w okolicach piersi, - otłuszczenia, szczególnie w okolicach ud, pośladków i brzucha, - bardziej [...]

[...] Ad pytanie 5: Wg. mnie w prawidłowym K nie ma żadnych wygibasów, tylko praca samych rąk. Ciało proste. Wygibywanie się ułatwia start z podłogi ale czyni ćwiczenie mniej efektywnym (dobra, przyznam się, że i ja na początku robiłem małego giba, żeby ruszyć ). Ważne jest, żeby znaleźć właściwe miejsce dla oparcia dłoni, wtedy idzie na prawdę [...]

[...] to podstawa po nich naprawde czuc siłe no i mozesz pomyslec nad tym expanderem niżej masz jego opis skopiowany ze strony EXPANDER to pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera [...]

[...] musiał cała produkcję obrobić żeby takie ilości brać haha tauryna ma podobne właściwości też magazynuje azot i jest tania jak barszcz haha tak się zastanawiam jak bym po 20 gr tauryny brał jakie efekty by były :-) Tauryna zayebista , ale gdybym wziął ją przed snem to raczej nocka z głowy......zawsze mnie ładnie nakręca , tak samo jak guarana .

Jesli plan ktorym cwiczysz daje efekty to dalej nim cwicz, jestes na masie to aero i hiit nie sa potrzebne, w diecie nic nie zmieniaj jak jest ok. Jesli chcesz sie wyrzezbic na lato to zarezerwuj sobie 1,5 miesiaca przed latem i zacznij trening FBW, wrzuc aero i HIITa oraz obcinaj kalorie stopniowo (węgle) po 100kcal np. i bedzie powoli do przodu [...]

[...] na kolagenie - ponoć pomaga w przypadku miażdżycy czy nawet zwapnień. - z uwagi na silne działania poprawiające ukrwienie, zaleca się w przypadku schorzeń związanych z brakiem właściwego odżywiania mózgu - depresjach czy nerwicy lękowej. Działa jak żeń-szeń, tyle że efekty są trwałe. " Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-08-10 12:02:44

Wiec biore Tauryne po treningu 2 kapsy i wieczorem jedna tabletke. Uprawiam kolarstwo szosowe przypominam. Do tego rano magnez i 3 razy dziennie lecytyne w proszku. Teraz efekty: Wiec jadac na treningu, kiedy jedziemy tepowki o dlugosci 1km zawsze po przejechaniu 600m juz mi styka, tzn tak mnie bola miesnie ze tepo mi spada i to duzo...:( Potem [...]

[...] sie lepiej wchlanialy i zeby nie niszczyc zoladka Mete popijaj woda bo tabletki nie sa powlekane i moga gdzies stanac w przelyku. Skad pomysl ze brana na czczo daje lepsze efekty. Gdy bierzesz metanabol czujesz sie caly czas pelny wiec moze byc tak ze nie bedziesz czul glodu. Tak bylo w moim przypadku Przez pierwszych kilka dni mialem zgage i [...]

[...] klatka, biceps ujdzie(choć też myślę, że odstaje przez nogi), podobnie byłem zbudowany przed tym gdy zacząłem ćwiczyć, jestem strasznie nie proporcjonalny, geny po Ojcu;] nadgarstek mam kościsty, a i tłuszczyk odkłada się na brzuchu przede wszystkim w dolnej części jego, tyram go, powoli jakieś efekty widać, ale z dołu nadal trochę zostało

[...] oraz salto w tył i flik flak z miejsca (rundak to wstęp do dalszych kombinacji który wykonują często gimnastycy by mieć potem lepsze wybicie) Zauważyłem, że zupełnie inne efekty ma się ćwicząc tylko na siłowni a zupełnie inne jeśli siłownia to tylko margines dorabiany raz na jakiś czas. Na samej siłowni (nie ćwicząc nic innego tylko siłowo w [...]

[...] cyklów, chociaż pokusiłbym się kiedyś nawet o 12 tygodniowy(w przyszłym roku przed akademickimi MP wypróbuję). W każdym razie musisz ocenić sam czy masz jeszcze jakieś efekty czy raczej już przestajesz odczuwać działanie kretki. Dociskanie dorzuć w ciężki dzień wyciskanie(po ławce) 100/3 110/3 115-120/3. Ja robię dociskania bez [...]

Dodaj warzywa oprócz okołotreningowych Kasza po treningu odpada Pamietaj ze przed trenigiem to ryż brazowy albo paraboliczny a ten makaron to z semuliny albo zytni Po Moze byc biały Ten cynk i witaminki to nie ma znaczenia raczej kiedy przyjmujesz ... Najpierw jedz sama diete i zobaczysz ze beda efekty a po jakims czasie dodaj krete Pozdro:)